Преддиабет — состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но еще не достигает показателей диабета. Несмотря на то, что этот диагноз может быть пугающим, он также дает большую возможность изменить свои пищевые привычки и принять более здоровый образ жизни. Одна из основных составляющих такого подхода — правильное питание. Что же можно есть при преддиабете?
Белки — основа здорового питания при преддиабете. Они помогают удерживать уровень сахара в крови на нормальном уровне. Животные и растительные продукты богаты белком. Однако нужно отдавать предпочтение нежирным и низкокалорийным источникам белка, таким как куринное или индюшачье филе, рыба, тофу, бобы и продукты из них. Помните, что слишком большое количество белка также может негативно сказаться на здоровье, поэтому следите за его количеством в рационе.
<img src="https://zdravrt.ru/ru/wp-content/uploads/chto-mozhno-est-pri-preddiabete-spisok-produktov_1.jpg" alt="undefinedБелки — основа здорового питания при преддиабете. Они помогают удерживать уровень сахара в крови на нормальном уровне. Животные и растительные продукты богаты белком. Однако нужно отдавать предпочтение нежирным и низкокалорийным источникам белка, таким как куринное или индюшачье филе, рыба, тофу, бобы и продукты из них. Помните, что слишком большое количество белка также может негативно сказаться на здоровье, поэтому следите за его количеством в рационе.»>
